ADOPTER UN RYTHME DE VIE ÉQUILIBRÉ :
– 4h de travail : ce temps peut être suffisant si on ne se créé pas de faux besoin
– 6h de repos : repas, loisirs
– 6h de culture personnelle : relaxation, méditation, respirations, contact avec la nature, activités cérébrales et spirituelles, exercice
– 8h de sommeil : c’est une moyenne à adapter à chacun