Les cheveux font partis de ce que l’on appelle les phanères, éléments composés principalement de kératine, une protéine fibreuse, dure et résistante, qui leur procure un rôle de protection. Leur fonction est importante mais n’est pas indispensable à la survie, c’est pourquoi ils seront souvent les premiers à subir les carences ou parfois les excès de votre corps. Cela en fait les messagers idéals de certains dysfonctionnements. Écoutez ce qu’ils cherchent à vous dire !
| PROBLÈMES COURANTS | CAUSES POSSIBLES | SOLUTIONS NATURELLES |
|---|---|---|
| Chute de cheveux excessive | Stress chronique | Méditation, cohérence cardiaque, activité physique, massage |
| Carence en Fer | Abats, boudin rouge, viandes rouges, sardines, spiruline | |
| A associer avec de la vitamine C (citron, persil) : lentilles, pois, soja, épinards, champignon, cœur de palmier | ||
| Carence en Zinc | Fruits de mer, produits animaux, levure de bière, algues, oléagineux, avoine | |
| Cuir chevelu irrité / pellicules | ||
| Inflammation | Diminution des produits ultra transformés, produits laitiers céréales raffinées et/ou riches en gluten, alcool, cigarette, sucres rapides, huiles de palme, tournesol, maïs, sésame | |
| Légumes, ail, curcuma, gingembre, cannelle, huiles d’olive, chanvre, Ω3 (voir case ci-dessous) | ||
| Petits poissons gras, huile de lin, cameline, colza | ||
| Cheveux ternes et plats | Carence en Ω3 | |
| Carence en Vitamine E | Huile d’olive, avocat, œuf, oléagineux | |
| Croissance lente des cheveux | Problème de circulation | Ω3, activité physique, massage cuir chevelu |
| Carence en vitamines B | Légumineuses, œuf, produits animaux, levure de bière, graines de tournesol | |
| Cheveux trop gras | Déséquilibre hormonal, excès de sébum | Graines de lin moulues, cohérence cardiaque, marche 30min/j, diminution des sucres rapides et produits laitiers non fermentés |
| Cheveux cassants, fourchus | Manque de protéines, de biotine | Poissons, œuf, soja, quinoa, amandes, noix, champignons |
Les pistes proposées ici ne sont pas exhaustives et ne prennent pas en compte vos spécificités. Les carences peuvent avoir d’autres causes qu’un manque d’apport, comme un problème d’assimilation, dont les origines peuvent être nombreuses.
En cas de troubles persistants, un naturopathe peut vous accompagner de façon globale et personnalisée, en complément du suivi médical
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